とろろ昆布の重さは何グラム？1g、5g、10gだとどのくらい？

とろろ昆布の重さ、重量は何グラム？

とろろ昆布とは昆布を食酢で湿らせてから柔らかくしたものを、削って薄片にしたものです。削り昆布やおぼろ昆布とも言います。スープやうどんなどにのせたり、ご飯と一緒に食べたりします。

今回はとろろ昆布が1g、2g、5g、10gだとどのくらいの分量になるのかを実際に計っていきます。さらにとろろ昆布一袋でどのくらいの重さになるのかも調べます。

とろろ昆布の数え方

とろろ昆布は袋詰めなら1袋、2袋と数えます。1g、2g、5gとグラム単位で数えることもあります。

とろろ昆布の重さと分量

とろろ昆布1g分の分量

次にとろろ昆布の重さと分量を見ていくことにします。まずは1g分です。1gだとどのくらいだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは1.0kcalです。

とろろ昆布2g分の分量

次は2g分です。とろろ昆布2gだとどのくらいだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは2.1kcalです。

とろろ昆布5g分の分量

次は5g分です。とろろ昆布5gだとどのくらいだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは5.2kcalです。

とろろ昆布10g分の分量

次は10g分です。とろろ昆布10gだとどのくらいだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは10.5kcalです。

食品	重さ	可食部の重さ	可食部のカロリー
とろろ昆布1g分	1g	1g	1.0kcal
とろろ昆布2g分	2g	2g	2.1kcal
とろろ昆布5g分	5g	5g	5.2kcal
とろろ昆布10g分	10g	10g	10.5kcal

とろろ昆布1袋の重さは何グラム？

とろろ昆布1袋分の重さは？

次はとろろ昆布1袋分の重さをはかってみます。商品によって変わりますが今回購入したとろろ昆布はこちらです。




とろろ昆布1袋分の中身の重さは26.3gです。この時のカロリーは27.6kcalです。

食品	重さ	可食部の重さ	可食部のカロリー
とろろ昆布1袋	26.3g	26.3g	27.6kcal

とろろ昆布10g中に多く含まれる栄養素は？

カリウムが豊富

最後にとろろ昆布10g中に多く含まれる栄養素について見ていきます。とろろ昆布には高血圧の予防効果のあるカリウムが多く含まれます。

栄養素	とろろ昆布10g中の含有量	成年男性の1日の推奨量、目安量	成年女性の1日の推奨量、目安量
カリウム	430mg	2500mg	2000mg

ヨウ素も豊富

とろろ昆布にはヨウ素も豊富に含まれます。ヨウ素はたんぱく質への関りから、皮膚や髪を健康で美しく保つ働きに関与します。

栄養素	とろろ昆布10g中の含有量	成年男性の1日の推奨量	成年女性の1日の推奨量
ヨウ素	23000μg	130μg	130μg

※7訂食品成分表2016より

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