スイカの重さは1個、1玉、半分、1/4、1/8で何グラム、大きさやカロリーは？

スイカの重さ、重量は何グラム？

スイカといえば夏の風物詩ともいえる果物の一つで、甘くみずみずしい果肉はのどを潤してくれます。今回はスイカ1玉でどのくらいの重さがあるのか、半玉や4分の1、8分の1にカットした場合どのくらいの重さになるのかを、いくつかのサイズごとに調べてみることにします。

さらにスイカの種と皮はどのくらいの重さになるのか、スイカ100g分だとどのくらいなのか、スイカに多く含まれる栄養素は何かについても詳しく見ていきます。

スイカの数え方

スイカは丸い形状から通常1玉、2玉と数えますが、1個、2個と数えても間違いではありません。スイカの数え方についてはスイカの数え方・単位は1玉・1個・1切れ？でも詳しく解説しています。

スイカの大きさ

大サイズのスイカの大きさ

今回３つのサイズのスイカの重さを検証しました。まずは大サイズのスイカです。大きさは縦33.5cm、横29.2cmです。

スイカの大きさ

次は通常サイズのスイカです。大きさは縦19cm、横19cmです。

小サイズのスイカの大きさ

もう一つは少し小さいサイズのスイカで縦13cm、横12.6cmです。




ちなみにそれぞれがどのくらいの大きさなのかがわかりやすいよう、各サイズのスイカを一列に並べてみました。左から大サイズのスイカ、通常サイズのスイカ、小サイズのスイカと並んでいます。

スイカ1玉、1個の重さは何グラム？

大サイズのスイカ1玉の重さは何グラム？

それでは各サイズのスイカの重さをはかっていきます。まずは大サイズのスイカです。あまりに大きかったので通常の計りでは測れなかったため、体重計にのせて計りました。重さは1玉で13.8kg（13,800g）です。

廃棄部は皮と種で、廃棄率は40％です。残りの60％が可食部で、計算すると可食部重量は8.28kg（8280g）です。この時のカロリーは3,394kcalです。

スイカの1玉の重さは何グラム？

次は通常サイズのスイカです。重さは1玉で5.079kg（5,079g）で可食部の重量は3.047kg（3,047g）です。この時のカロリーは1,249kcalです。

小サイズのスイカの重さは何グラム？

次は小サイズのスイカです。重さは1玉でスイカ小サイズ1玉の重さは1.725kg（1,725g）で可食部の重量は1.035kg（1,035g）です。この時のカロリーは424kcalです。

食品	重さ	可食部の重さ	可食部のカロリー
スイカ大1玉	13.8kg（13,800g）	8.28kg（8,280g）	3,394kcal
スイカ1玉	5.079kg（5,079g）	3.047kg（3,047g）	1,249kcal
スイカ小1玉	1.725kg（1,725g）	1.035kg（1,035g）	424kcal

スイカの重さを大・中・小で並べて比較

重さの違いを比較しやすいように大サイズ、通常サイズ、小サイズのスイカを一列に並べてみました。スイカも通常サイズなら5000g（5kg）ほどで、大きなものになると13800g（13.8kg）ほどに、小さいものだと1700gほどになります。

ちなみに大サイズのものは縦33.5cm、横29.2cm、通常サイズは縦19cm、横19cm、小サイズのものは縦13cm、横12.6cmです。個人差はありますが成人が人差し指と親指を直角に伸ばした時の長さが大体15cmになります。

あらかじめ自分の親指と人差し指の間の長さを知っておけば、出先で物の大きさをはかるときの目安となります。

スイカ半分の重さは何グラム？

大サイズのスイカ半分の重さは何グラム？

大サイズのスイカを半分に切るとその重さは6,855gで、可食部の重量は4,113gです。この時のカロリーは1686kcalです。

スイカ半分の重さは何グラム？

通常サイズのスイカを半分に切るとその重さは2528.7gで、可食部の重量は1517.2gです。この時のカロリーは621.9kcalです。

小サイズのスイカ半分の重さは何グラム？

通常サイズのスイカを半分に切るとその重さは890.6gで、可食部の重量は534.3gです。この時のカロリーは219.0kcalです。

食品	重さ	可食部の重さ	可食部のカロリー
大サイズのスイカ半分	6,855g	4,113g	1686kcal
スイカ半分	2528.7g	1517.2g	621.9kcal
小サイズのスイカ半分	890.6g	534.3g	219.0kcal

スイカ4分の1玉の重さは何グラム？

大サイズのスイカ4分の1玉の重さは何グラム？

スイカ半分をさらに半分に切って4分の1の大きさにした時の重さは3,700gで、可食部は2,220gです。この時のカロリーは910.2kcalになります。

スイカ4分の1玉の重さは何グラム？

通常サイズのスイカを4分の1の大きさにした時の重さは1239.6で、可食部は743.7gです。この時のカロリーは304.9kcalになります。

小サイズのスイカ4分の1玉の重さは何グラム？

小サイズのスイカ4分の1玉分だと重さは476.4で、可食部の重さは285.8gです。この時のカロリーは117.1kcalです。

食品	重さ	可食部の重さ	可食部のカロリー
大サイズのスイカ1/4玉	3,700g	2,220g	910.2kcal
スイカ1/4玉	1239.6g	743.7g	304.9kcal
小サイズのスイカ1/4玉	476.4g	285.8g	117.1kcal

スイカ8分の1玉の重さは何グラム？

大サイズのスイカ8分の1玉の重さは何グラム？

さらに大サイズのスイカを半分に切って8分の1のサイズでにした時の重さは1701gで、可食部は1020.6gです。この時のカロリーは418.4kcalです。



実際にスイカの果肉を食べて、残った種と皮の重さを計ってみると重さは652gで、その割合は38％となり、日本食品標準成分表が定める廃棄率40％とほぼ同じ数値となりました。ちなみに残りの62％が可食部となるので、計算すると可食部重量は1054.6gです。この時のカロリーは432.3kcalです。

スイカ8分の1玉の重さは何グラム？

通常サイズのスイカを半分に切って8分の1のサイズでにした時の重さは617.9gで、可食部は370.7gです。この時のカロリーは151.9kcalです。



こちらも果肉を食べて、残った皮と種の重さを計ってみると重さは299.3gで、その割合は48％となり、日本食品標準成分表が定める廃棄率40％と比べると数値は大きくなりました。ちなみに残りの52％が可食部となるので、計算すると可食部重量は321.3gで、この時のカロリーは131.7kcalです。

小サイズのスイカ8分の1玉の重さは何グラム？

小サイズスイカを半分に切って8分の1のサイズにした時の重さは225.2gで、可食部は135.1gです。この時のカロリーは55.3kcalです。



小サイズスイカの種と皮の重さは103.1gで、その割合は45％となり、日本食品標準成分表が定める廃棄率40％よりも若干高くなりました。ちなみに残りの55％が可食部となるので、計算すると可食部重量は123.8gで、この時のカロリーは50.7kcalとなります。

食品	重さ	可食部の重さ	可食部のカロリー
大サイズのスイカ8分の1玉	1701g	1020g	418.4kcal
大サイズのスイカの果肉8分の1玉分	1054.6g	1054.6g	432.3kcal
大サイズのスイカの皮と種8分の1玉分	652g
スイカ8分の1玉	617.9g	370.7g	151.9kcal
スイカの果肉8分の1玉分	321.3g	321.3g	131.7kcal
スイカの皮と種8分の1玉分	75g
小サイズのスイカ8分の1玉	225.2g	135.1g	55.3kcal
小サイズのスイカの果肉8分の1玉分	123.8g	123.8g	50.7kcal
小サイズのスイカの皮と種8分の1玉分	103.1g

スイカ12分の1玉の重さは何グラム？

大サイズのスイカ12分の1玉の重さは何グラム？

4等分にカットした大サイズのスイカをさらに3等分にカットし、12分の1玉分にした時の重さは1219gで、可食部は731.4gです。この時のカロリーは299.8kcalです。



実際にスイカの果肉を食べて、残った種と皮の重さを計ってみると重さは432gで、その割合は35％となり、日本食品標準成分表が定める廃棄率40％よりも低い数値となりました。ちなみに残りの65％が可食部となるので、計算すると可食部重量は792.3gです。この時のカロリーは324.8kcalです。

スイカ12分の1玉の重さは何グラム？

通常サイズのスイカを12分の1玉分にカットした時の重さは426.5gで、可食部は255.3gです。この時のカロリーは104.6kcalです。



こちらも果肉を食べて、残った皮と種の重さを計ってみると重さは180.5gで、その割合は42％となり、日本食品標準成分表が定める廃棄率40％とほぼ同じ数値となりました。ちなみに残りの58％が可食部となるので、計算すると可食部重量は247.3gで、この時のカロリーは101.3kcalです。

小サイズのスイカ12分の1玉の重さは何グラム？

小サイズスイカを12分の1玉分にカットした時の重さは161.1gで、可食部は96.6gです。この時のカロリーは39.6kcalです。



小サイズスイカの種と皮の重さは75.6gで、その割合は46％となり、日本食品標準成分表が定める廃棄率40％よりも若干高くなりました。ちなみに残りの54％が可食部となるので、計算すると可食部重量は86.9gで、この時のカロリーは35.6kcalとなります。

食品	重さ	可食部の重さ	可食部のカロリー
大サイズのスイカ12分の1玉	1219g	731.4g	299.8kcal
大サイズのスイカの果肉12分の1玉分	792.3g	792.3g	324.8kcal
大サイズのスイカの皮と種12分の1玉分	432g
スイカ12分の1玉	426.5g	255.3g	104.6kcal
スイカの果肉12分の1玉分	247.3g	247.3g	101.3kcal
スイカの皮と種12分の1玉分	180.5g
小サイズのスイカ12分の1玉	161.1g	96.6g	39.6kcal
小サイズのスイカの果肉12分の1玉分	86.9g	86.9g	35.6kcal
小サイズのスイカの皮と種12分の1玉分	75.6g

短くカットしたスイカの重さは何グラム？

8分の1にカットしたスイカを食べやすいように短くカットします。上の画像は5つにカットしたものです。中心から放射状になるよう斜めにカットしています。こうすることで一番甘い部分が均等にいきわたります。ちなみに上記画像での重さは610.2gで、可食部重量は366.1gです。この時のカロリーは150.1kcalです。



短くカットしたスイカ1切れの重さは146.5gで、可食部重量は87.9gです。この時のカロリーは36.0kcalです。



短くカットしたスイカ1切れの果肉を食べて、残った皮と種の重さは63.8gで、その割合は43％となり、日本食品標準成分表が定める廃棄率40％よりも若干高くなりました。ちなみに残りの57％が可食部となるので、計算すると可食部重量は83.5gで、この時のカロリーは34.2kcalとなります。

食品	重さ	可食部の重さ	可食部のカロリー
短くカットしたスイカ1切れ	146.5g	87.9g	150.1kcal
短くカットしたスイカの1切れの果肉	83.5g	83.5g	34.2cal
短くカットしたスイカの1切れの皮と種	63.8g

スイカ100g分の分量はどのくらい？

日本食品標準成分表をみると各食品の栄養素一覧が記載されていますが、目安となる分量は食品1個当たりではなく100gあたりとなっています。そこでスイカが100gあたりだと、どのくらいの分量になるのかを見ていきます。スイカは8分の1にカットして、さらに短く6等分にして、48分の1玉分にカットしたものが約100gとなります。

サイコロ状にカットしたスイカの重さは何グラム？

スイカを食べやすいように1辺3.3cmほどにカットすると、重さは32.9gです。この時のカロリーは13.4kcalです。



サイコロ状にカットしたスイカ3個の重さは100.7gです。この時のカロリーは41.2kcalです。



サイコロ状にカットしたスイカ5個の重さは163.8gです。この時のカロリーは67.1kcalです。

食品	重さ	可食部の重さ	可食部のカロリー
サイコロ状にカットしたスイカ1個	32.9g	32.9g	13.4kcal
サイコロ状にカットしたスイカ3個	100.7g	100.7g	41.2kcal
サイコロ状にカットしたスイカ5個	163.8g	163.8g	67.1kcal

スイカの重さ一覧表

それではここでスイカの重さやカットした際の重さを大サイズのスイカ、通常サイズのスイカ、小サイズのスイカそれぞれで見やすいように一覧表にしてまとめてみます。

大サイズのスイカの重さ一覧

食品	重さ	可食部の重さ	可食部のカロリー
スイカ大1玉	13.8kg（13,800g）	8.28kg（8,280g）	3,394kcal
大サイズのスイカ半分	6,855g	4,113g	1686kcal
大サイズのスイカ1/4玉	3,700g	2,220g	910.2kcal
大サイズのスイカ8分の1玉	1701g	1020g	418.4kcal
大サイズのスイカの果肉8分の1玉分	1054.6g	1054.6g	432.3kcal
大サイズのスイカの皮と種8分の1玉分	652g
大サイズのスイカ12分の1玉	1219g	731.4g	299.8kcal
大サイズのスイカの果肉12分の1玉分	792.3g	792.3g	324.8kcal
大サイズのスイカの皮と種12分の1玉分	432g

スイカの重さ一覧

食品	重さ	可食部の重さ	可食部のカロリー
スイカ1玉	5.079kg（5,079g）	3.047kg（3,047g）	1,249kcal
スイカ半分	2528.7g	1517.2g	621.9kcal
スイカ1/4玉	1239.6g	743.7g	304.9kcal
スイカ8分の1玉	617.9g	370.7g	151.9kcal
スイカの果肉8分の1玉分	321.3g	321.3g	131.7kcal
スイカの皮と種8分の1玉分	75g
スイカ12分の1玉	426.5g	255.3g	104.6kcal
スイカの果肉12分の1玉分	247.3g	247.3g	101.3kcal
スイカの皮と種12分の1玉分	180.5g

小サイズのスイカの重さ一覧

食品	重さ	可食部の重さ	可食部のカロリー
スイカ小1玉	1.725kg（1,725g）	1.035kg（1,035g）	424kcal
小サイズのスイカ半分	890.6g	534.3g	219.0kcal
小サイズのスイカ1/4玉	476.4g	285.8g	117.1kcal
小サイズのスイカ8分の1玉	225.2g	135.1g	55.3kcal
小サイズのスイカの果肉8分の1玉分	123.8g	123.8g	50.7kcal
小サイズのスイカの皮と種8分の1玉分	103.1g
小サイズのスイカ12分の1玉	161.1g	96.6g	39.6kcal
小サイズのスイカの果肉12分の1玉分	86.9g	86.9g	35.6kcal
小サイズのスイカの皮と種12分の1玉分	75.6g

スイカに多く含まれる栄養素は？

90％以上が水分

スイカはその90％以上が水分で、水分補給のほか、アミノ酸の一種であるシトルリンが多く含まれます。シトルリンは利尿作用により老廃物の排出を促し、また高血圧や動脈硬化の予防効果なども期待されます。

その他の果物の重さ

その他の食品群の重さ