レーズンの重さは1粒、1袋で何グラム、大きさやカロリーは？

レーズンの重さ、重量は何グラム？

レーズンとは干しぶどうのことで、ぶどうを乾燥させたものです。パンや菓子等に入れたり、そのまま食べたりします。今回はレーズンが1粒だとどのくらいの重さなのか、レーズン1袋だと重さはどのくらいなのかを実際に計ってみることにします。

レーズンの数え方

レーズンは1粒、2粒もしくは1個、2個と数えます。

レーズン1粒の大きさ

レーズン1粒の大きさは？

まずはレーズン1粒の大きさを見ていきます。レーズン1粒の大きさは縦1.9cm、横1.1cmです。

レーズン（小）1粒の大きさは？

次に少し小さなサイズのレーズン1粒の大きさです。大きさは縦1.1cm、横0.9cmです。

レーズン1粒の重さは何グラム？

レーズン3粒の重さ

それではレーズン1粒の重さをはかっていきます。重さは0.732gです。この時のカロリーは2.3kcalです。

レーズン（小）1粒の重さ

少し小さなサイズのレーズン（小）1粒の重さは0.439gで、この時のカロリーは1.4kcalです。

レーズン3粒、5粒の重さは何グラム？

レーズン1粒の重さ

レーズンが3粒だと重さは2.139gです。この時のカロリーは6.9kcalです。

レーズン5粒の重さ

レーズンが5粒だと重さは3.605gで、この時のカロリーは11.6kcalです。

レーズン10g分の分量は？

レーズンは重さ10gだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは32.4kcalです。

レーズン20g分の分量は？

レーズンは重さ20gだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは64.8kcalです。

レーズン30g分の分量は？

レーズンは重さ30gだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは97.2kcalです。

レーズン50g分の分量は？

レーズンは重さ50gだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは162kcalです。

レーズン100gあたりの分量はどのくらい？

日本食品標準成分表などでは様々な食品に含まれる栄養素を調査してそのデータを発表しています。しかしながら各食品の栄養素のデータは食品1個当たりではなく100gあたりで表示しています。そこでレーズンは100g分だとどの程度の分量になるのかを見ていきます。

レーズン1袋の重さは何グラム？

次はレーズン1袋分の重さをはかってみます。商品によって変わりますが今回購入したレーズンだと重さは79.4gでした。この時のカロリーは257.2kcalです。

レーズンの重さ一覧表

ここではレーズン1粒、3粒、5粒、1袋の重さ見やすいように一覧表にしてみました。

レーズン100g中に多く含まれる栄養素は？

カリウムや鉄分が豊富

今回はレーズン100g中に多く含まれる栄養素について詳しく見ていきます。レーズンには高血圧の予防効果のあるカリウムや貧血予防の鉄分が含まれています。

※日本食品標準成分表2020年版（八訂）より

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