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レーズンの重さは1粒、1袋で何グラム、大きさやカロリーは?





レーズンの画像


レーズンの重さ、重量は何グラム?


レーズンとは干しぶどうのことで、ぶどうを乾燥させたものです。パンや菓子等に入れたり、そのまま食べたりします。今回はレーズンが1粒だとどのくらいの重さなのか、レーズン1袋だと重さはどのくらいなのかを実際に計ってみることにします。






レーズンの数え方


レーズンは1粒、2粒もしくは1個、2個と数えます。レーズンの数え方についてはレーズンの数え方・単位は1個、1粒、1袋?でも詳しく解説しています。



レーズン1粒の大きさ


レーズン1粒の大きさは?

まずはレーズン1粒の大きさを見ていきます。レーズン1粒の大きさは縦1.9cm、横1.1cmです。

レーズン1粒の大きさ


レーズン(小)1粒の大きさは?

次に少し小さなサイズのレーズン1粒の大きさです。大きさは縦1.1cm、横0.9cmです。

レーズン(小)1粒の大きさ



レーズン1粒の重さは何グラム?


レーズン1粒の重さ

レーズン1粒の重さは0.732g

それではレーズン1粒の重さをはかっていきます。重さは0.732gです。この時のカロリーは2.3kcalです。


レーズン(小)1粒の重さ

レーズン(小)1粒の重さは0.439g

少し小さなサイズのレーズン(小)1粒の重さは0.439gで、この時のカロリーは1.4kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
レーズン1粒 0.732g 0.732g 2.3kcal
レーズン(小)1粒 0.439g 0.439g 1.4kcal



レーズン3粒、5粒の重さは何グラム?


レーズン1粒の重さ

レーズン3粒の重さは2.139g

レーズンが3粒だと重さは2.139gです。この時のカロリーは6.9kcalです。


レーズン5粒の重さ

レーズン5粒の重さは3.605g

レーズンが5粒だと重さは3.605gで、この時のカロリーは11.6kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
レーズン3粒 2.139g 2.139g 6.9kcal
レーズン5粒 3.605g 3.605g 11.6kcal



レーズン10g分の分量は?


レーズン10g分の分量

レーズンは重さ10gだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは32.4kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
レーズン10g分 10g 10g 32.4kcal



レーズン20g分の分量は?


レーズン20g分の分量

レーズンは重さ20gだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは64.8kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
レーズン20g分 20g 20g 64.8kcal



レーズン30g分の分量は?


レーズン30g分の分量

レーズンは重さ30gだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは97.2kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
レーズン30g分 30g 30g 97.2kcal



レーズン50g分の分量は?


レーズン50g分の分量

レーズンは重さ50gだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは162kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
レーズン50g分 50g 50g 162kcal



レーズン100gあたりの分量はどのくらい?


レーズン100g分の分量

日本食品標準成分表などでは様々な食品に含まれる栄養素を調査してそのデータを発表しています。しかしながら各食品の栄養素のデータは食品1個当たりではなく100gあたりで表示しています。そこでレーズンは100g分だとどの程度の分量になるのかを見ていきます。

レーズンは上記の画像で約100g分の分量となります。100gの時のカロリーは324kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
レーズン100g分 100g 100g 324kcal



レーズン1袋の重さは何グラム?


レーズン1袋分の重さは79.4gです

次はレーズン1袋分の重さをはかってみます。商品によって変わりますが今回購入したレーズンだと重さは79.4gでした。この時のカロリーは257.2kcalです。


食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
レーズン1袋 79.4g 79.4g 257.2kcal



レーズンの重さ一覧表


ここではレーズン1粒、3粒、5粒、1袋の重さ見やすいように一覧表にしてみました。

レーズンの重さ一覧
食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
レーズン1粒 0.732g 0.732g 2.3kcal
レーズン(小)1粒 0.439g 0.439g 1.4kcal
レーズン3粒 2.139g 2.139g 6.9kcal
レーズン5粒 3.605g 3.605g 11.6kcal
レーズン1袋 79.4g 79.4g 257.2kcal



レーズン100g中に多く含まれる栄養素は?


カリウムや鉄分が豊富

今回はレーズン100g中に多く含まれる栄養素について詳しく見ていきます。レーズンには高血圧の予防効果のあるカリウムや貧血予防の鉄分が含まれています。

栄養素 レーズン100g中の含有量 成年男性の1日の推奨量、目安量 成年女性の1日の推奨量、目安量
カリウム 740mg 2500mg 2000mg
鉄分 2.3mg 7.5mg 6.5mg(月経あり10.5mg)

※日本食品標準成分表2020年版(八訂)より




公開日 2021/05/25



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この記事を書いた人

kain

kain

生活知恵袋管理人のkainです。2002年より当サイトを運営。野菜を中心に食品に関する見分け方や保存方法などを、実際の検証とともに解説した記事を多数執筆。光熱費や水道代の節約、衣服や住まい、掃除に関する豆知識も紹介。

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