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めかぶの重さは1個、1本、1パックで何グラム?大きさやカロリーは?

めかぶの画像

めかぶの重さ、重量は何グラム?

めかぶとは成長したワカメの茎の根元のひだ上のもので、刻むとねばりがでてきます。細かくカットしたものがパック詰めで市販されていることがおいいですが、生のめかぶがそのまま売っていることもあります。

今回は各サイズのめかぶ1個、1本での重さや1パックでの重さ、細くカットされためかぶ1パックの重さを実際に計ってみることにします。さらにカットしためかぶ10g、30g、50g、100gでの分量やめかぶに多く含まれる栄養素についてもみていきます。

めかぶの数え方

めかぶは長いものなら1本、2本、短いものだと1個、2個と数えます。パック詰めにされているものなら1パック、2パックなどと数えます。

めかぶの大きさ

大サイズのめかぶ1個、1本の大きさは?

今回重さを検証したのは3つのサイズのめかぶです。まずは大きなサイズのめかぶの大きさです。大きさは縦10.3cm、横11.7cmです。

大サイズのめかぶ1個、1本の大きさ

中サイズのめかぶ1個、1本の大きさは?

次は中サイズのめかぶの大きさです。こちらは縦7.4cm、横9.2cmです。

中サイズのめかぶ1個、1本の大きさ

小サイズのめかぶ1個、1本の大きさは?

次は小サイズのめかぶの大きさです。こちらは縦5.4cm、横6.7mです。

小サイズのめかぶ1個、1本の大きさ

3つを並べると以下のようになります。各サイズでどのくらいの違いがあるのかが一目でわかるかと思います。

各サイズのめかぶ1個、1本の大きさ

めかぶ1個、1本の重さは何グラム?

大きなめかぶ1個、1本の重さは?

大サイズのめかぶ1個、1本の重さは81.0g

次にめかぶ1個、1本の重さは何グラムになるのかを検証します。まず大きなサイズのめかぶです。重さは1個で81.0gです。この時のカロリーは11.3kcalです。

大サイズのめかぶの茎1本の重さは7.2g

ちなみにこちらは大サイズのめかぶの中心の茎をカットしたものです。重さは7.2gです。この時のカロリーは1.0kcalです。

大サイズのめかぶのみみの重さは72.7g

ちなみにこちらは大サイズのめかぶの茎の両側についているひだ状のみみと呼ばれる部分をカットしたものです。重さは72.7gです。この時のカロリーは10.1kcalです。

中サイズのめかぶ1個、1本の重さは?

めかぶ1個、1本の重さは49.1g

次に中サイズのめかぶ1個、1本の重さです。重さは49.1gとなります。この時のカロリーは6.8kcalです。

めかぶの茎1本の重さは6.9g

めかぶの中心の茎の重さは6.9gです。この時のカロリーは0.9kcalです。

めかぶのみみの重さは42.0g

めかぶのみみの重さは42.0gです。この時のカロリーは5.8kcalです。

小さなのめかぶ1個、1本の重さは?

小サイズのめかぶ1個、1本の重さは20.1g

次に小サイズのめかぶ1本の重さです。重さは20.1gとなります。この時のカロリーは2.8kcalです。

小サイズのめかぶの茎1本の重さは6.2g

小サイズのめかぶの中心の茎の重さは6.2gです。この時のカロリーは0.8kcalです。

小サイズのめかぶのみみの重さは14.3g

小サイズのめかぶのみみの重さは14.3gです。この時のカロリーは2.0kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
大きなめかぶ1個、1本 81.0g 81.0g 11.3kcal
大きなめかぶの茎1個、1本 7.2g 7.2g 1.0kcal
大きなめかぶのみみ 72.7g 72.7g 10.1kcal
中サイズのめかぶ1個、1本 49.1g 49.1g 6.8kcal
めかぶの茎1個、1本 6.9g 6.9g 0.9kcal
めかぶのみみ 42.0g 42.0g 5.8kcal
小さなめかぶ1個、1本 20.1g 20.1g 2.8kcal
小さなめかぶの茎1個、1本 6.2g 6.2g 0.8kcal
小さなめかぶのみみ 14.3g 14.3g 2.0kcal

めかぶ1パックの重さは何グラム?

めかぶ1パックの重さは?

めかぶ1パックの重さは222.2g

つぎにスーパーなどで売られている1パックでのめかぶの重さです。今回購入しためかぶの場合、1パックで重さは222.2gでした。この時のカロリーは31.1kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
めかぶ1パック 222.2g 222.2g 31.1kcal

めかぶ100gあたりの分量はどのくらい?

めかぶ100g分の分量

大きなめかぶと小さなめかぶの2つで約100g分となります。100gでのカロリーは14.0kcalです。

カットめかぶ1パックの重さは何グラム?

めかぶ3パックの重さは?

めかぶ3パックの重さは152.3g

めかぶは食べやすいように細くカットしてパック詰めされたものもよく見かけます。すでにカットしているので付属のたれをかけるだけで簡単に食べられます。こちらは3パック入っていた商品です。重さは3パックで152.3gです。ちなみにパック込みの重さになります。

めかぶ1パックの重さは?

めかぶ1パックの重さは38.6g

こちらは容器分は除いためかぶ1カップの重さです。重さは38.6gです。この時のカロリーは5.4kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
カットめかぶ3パック 152.3g 152.3g 21.3kcal
カットめかぶ1パック 38.6g 38.6g 5.4kcal

カットめかぶの重さと分量

カットめかぶ10g分の分量

カットめかぶ10g分

次にカットめかぶの重さと分量を見ていくことにします。まずは10g分です。10gだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは1.4kcalです。

カットめかぶ30g分の分量

カットめかぶ30g分

次は30g分です。カットめかぶ30gだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは4.2kcalです。

カットめかぶ50g分の分量

カットめかぶ50g分

次は50g分です。カットめかぶ50gだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは7.0kcalです。

カットめかぶ100g分の分量

カットめかぶ100g分

次は100g分です。カットめかぶ100gだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは14.0kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
カットめかぶ10g分 10g 10g 1.4kcal
カットめかぶ30g分 30g 30g 4.2kcal
カットめかぶ50g分 50g 50g 7.0kcal
カットめかぶ100g分 100g 100g 14.0kcal

めかぶ100g中に多く含まれる栄養素は?

アルギン酸やフコイダンが豊富

めかぶにはアルギン酸やフコイダンといったぬめりのもとになる食物繊維が多く含まれます。アルギン酸には胃腸の調子を整える働きが、フコイダンには免疫を強化する働きがあるといわれています。

ヨウ素も豊富

めかぶには皮膚や髪の健康を保つ働きのあるヨウ素も豊富に含まれます。

栄養素 めかぶ100g中の含有量 成年男性の1日の推奨量、目安量 成年女性の1日の推奨量、目安量
ヨウ素 1600μg 130μg 130μg

※日本食品標準成分表2020年版(八訂)より

公開日 2022/01/07

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この記事を書いた人

kain

kain

生活知恵袋管理人のkainです。2002年より当サイトを運営。野菜を中心に食品に関する見分け方や保存方法などを、実際の検証とともに解説した記事を多数執筆。光熱費や水道代の節約、衣服や住まい、掃除に関する豆知識も紹介。

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