デコポン（不知火）の重さは1個、1房で何グラム、大きさやカロリーは？

デコポン（不知火）の重さ、重量は何グラム？

不知火（しらぬい）とはきよみとポンカンの交配種で、その内糖度13度以上、酸度1度以下の物をデコポンといいます。今回はデコポンの重さについて、各サイズの重さや、皮をむいた果肉の重さ、1房での重さを実際に測っていきます。さらに100g分の分量や、デコポン1個に多く含まれる栄養素についても見ていきます。

デコポンの数え方

デコポンは1個、2個と数えます。皮をむいた果実の中にある房は1房、2房、もしくは1個、2個、１つ、２つと数えます。

デコポンの大きさ

デコポン大1個の大きさは？

今回は大きさの違う3つのデコポンの重さをはかりました。まずは大きいサイズのデコポンの大きさです。大きさは縦8.8cm、横8.8cmです。

デコポン1個の大きさは？

次は通常サイズのデコポンです。大きさは縦7.6cmで、横7.3cmです。

デコポン小1個の大きさは？

次はやや小さいデコポンです。大きさは縦6.8cm、横6.7cmです。この3つのサイズのデコポンの重さを調べていきます。

デコポン1個の重さは何グラム？

デコポン大1個の重さは？

まずは大サイズのデコポン1個の重さです。重さは371.7gです。廃棄率は果皮の部分で30％ほどなので、可食部は残りの70％で、計算すると重量は260.1gになります。この時のカロリーは132.6kcalです。



実際にデコポンの皮をむいてその重さを計ってみると275.2gでした。その重さを皮つきデコポン大1個371.7gで割ると、実際の可食部割合は74％で、日本食品標準成分表が設定している70％よりもやや多い数値となりました。ちなみにこの時のカロリーは140.3kcalです。

デコポン1個の重さは？

通常サイズのデコポン1個の重さは245.7gです。可食部の重量は171.9gです。この時のカロリーは87.7kcalです。



実際にデコポンの皮をむいてその重さを計ってみると212.3gでした。その重さを皮つきデコポン1個245.7gで割ると、実際の可食部割合は86％で、日本食品標準成分表が設定している70％よりもかなり高い数値となりました。ちなみにこの時のカロリーは108.2kcalです。

デコポン小1個の重さは？

小サイズのデコポンの重さは183.7gで、可食部の重量は128.5gです。この時のカロリーは65.5kcalです。



こちらも実際にデコポンの皮をむいて計ってみるとその重さは147.7gでした。こちらの可食部割合は80％でした。全体的に日本食品標準成分表が定める可食部割合よりも、実際の可食部の割合は高いようです。この時のカロリーは75.3kcalです。

食品	重さ	可食部の重さ	可食部のカロリー
デコポン大1個	371.7g	260.1g	132.6kcal
皮むきデコポン大1個	275.2g	275.2g	140.3kcal
デコポン1個	246.7g	171.9g	87.7kcal
皮むきデコポン1個	212.3g	212.3g	108.2kcal
デコポン小1個	183.7g	128.5g	65.5kcal
皮むきデコポン小1個	147.7g	147.7g	75.3kcal

デコポン1房の重さは何グラム？

デコポン大1房の重さ

デコポン1房での重さは大きなサイズで26.9gです。この時のカロリーは13.7kcalです。

デコポン1房の重さ

通常サイズのデコポンの1房の重さは19.3gです。この時のカロリーは9.8kcalです。

デコポン小1房の重さ

小さなサイズのデコポンの1房の重さは15.3gです。この時のカロリーは7.8kcalです。

食品	重さ	可食部の重さ	可食部のカロリー
デコポン大1房	26.9g	26.9g	13.7kcal
デコポン1房	19.3g	19.3g	9.8kcal
デコポン小1房	15.3g	15.3g	7.8kcal

デコポン100gあたりの分量はどのくらい？

日本食品標準成分表などでは様々な食品に含まれる栄養素を調査してそのデータを発表しています。しかしながら各食品の栄養素のデータは食品1個当たりではなく100gあたりで表示しています。そこでデコポンは100g分だとどの程度の分量になるのかを見ていきます。

デコポンは皮をむいた通常サイズのデコポン半分弱の重さが大体100gとなります。

皮むきデコポン1個分210gに多く含まれる栄養素は？

ビタミンCが豊富

デコポンは栄養価も高く吸収率も高い食品です。そんなデコポンですが皮をむいたデコポン1個分210gに多く含まれる栄養素について、今回調べてみることにします。

デコポンには抗酸化作用により体の酸化や老化を予防するビタミンCが豊富に含まれます。ビタミンCにはほかにもコラーゲンの合成や動脈硬化の予防などの効果もあります。詳しくはビタミンCの多い食品・食べ物と含有量一覧にて解説しています。

栄養素	デコポン1個210gの含有量	成年男性の1日の推奨量	成年女性の1日の推奨量
ビタミンC	100.8mg	100mg	100mg

※7訂食品成分表2016より

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